Гимнастика для новорожденных

Для правильного развития новорожденного массаж необходимо сочетать с лечебной гимнастикой. Она поможет укрепить мышцы малыша, нормализовать их тонус, получить необходимые двигательные навыки, подготовиться к очередному этапу психомоторного развития, повысить настроение и вам, и ребенку.

Гимнастика для самых маленьких (1-3 месяца)

Скрещивание рук. Положите кроху на спинку. Пусть он захватит большие пальцы ваших рук и, придерживая кисти, скрещивайте его ручки перед грудью, а затем отводите в стороны. Повторить 6-8 раз.

Отведение ручек наверх. Исходное положение то же. Заводите ручки младенца наверх: сначала по очереди, затем вместе. Выполните 6-8 повторов.

Бокс. Совершайте руками ребенка боксерские движения вперед, сжимая кисти в кулачок и придерживая их. Повторить 6-8 раз.

Бабочка. Выполняйте круговые движения обеими ручками в плечевом суставе: сначала в одну сторону, затем – в разные по 6-8 раз в каждую сторону.

Сгибание ножек. Исходное положение – лежа на спине. Нежно возьмите стопы малыша в свои руки, мягко зафиксируйте их. Приводите ножки к животу, сгибая их коленном суставе. Повторите 6-8 раз.

Упражнение с маленьким мячиком. Возьмите небольшой, но яркий мяч. Держите его неподвижно на расстоянии 20 см от лица вашего чада. Когда оно будет пробовать тянуться ручкой, зафиксируйте ее на мяче и подведите к мячу вторую ручку. Похвалите кроху за достижение. Очень скоро ребенок начнет тянуться к мячу двумя руками одновременно. Когда у него уже будет хорошо получаться захватывать неподвижный мяч,начните перемещать его по горизонтали перед глазами крохи.

Это упражнение учит младенца брать игрушку двумя руками и одновременно фиксировать на ней взгляд; расширяет его поля зрения; готовит к перевороту со спины на живот; тренирует раскрытие кисти, благодаря чему он учится сам брать игрушки.

Упражнение для стоп. Исходное положение – лежа на спине. Кончиком указательного пальца нажмите на ступню чуть ниже основания пальцев, вызывая сгибание подошвы. Затем этим же пальцем «пройдитесь» по всему наружному краю подошвы: от пальцев к пятке. Ребенок реагирует на это рефлекторным разжиманием пальцев стопы. Повторить 4-6 раз.

Упражнение для туловища. Возьмите малыша двумя руками за подмышки, приподнимите до положения «полусидя» и легко покачивайте влево и вправо, не нажимая на ребра, 6-8 раз.

Ползание на животе (рефлекторное). Переверните младенца на живот. Согните его ноги и, соединив стопы, уприте их в свою ладонь. В ответ на это он будет отталкиваться и стремиться продвинуться вперед. Проделать 2-4 раза.

Гимнастика: осваиваем перевороты (3-4 месяца)

К 3-4 месяцам у ребенка расширяется круг моторной активности, он больше познает мир. Давайте поможем ребенку и научим его переворачиваться со спинки на животик. Заодно в этот период мы должны подготовить мышцы малыша к тому, что он скоро будет сидеть и ползать. Для этого в наш комплекс, который мы использовали первые три месяца, добавим упражнения, развивающие новые навыки.

Дотянись за игрушкой. Ребенок лежит на спине. Возьмите яркую игрушку и покажите ему. Затем начинайте медленно уводить ее вбок и положите сбоку и сзади от него. Наблюдайте, как малыш, поворачивая голову в сторону игрушки, начинает перекидывать ноги, чтобы перевернуться со спины на живот. Помогите ему. Повторить 3-4 раза. Сначала грудничку будет сложно самостоятельно переворачиваться, но очень быстро он этому научится – ведь ему захочется достать яркую игрушку!

Переход в положение сидя. Захватив обеими руками тело малыша с боков, переведите его в положение сидя, после чего осторожно опустите на спину. При этом следует своей рукой аккуратно придерживать голову ребенка, чтобы он не ударился. Повторить упражнение 2-4 раза.

Упражнение с подвешенным мячом. Подвесьте мяч на резинке к спинке манежа или кровати. Чадо будет брать мяч и подтягивать его к себе: как только он ослабит хват, мяч улетит. Упражнение стимулирует к ползанию, расширению активного пространства. Кроха тренирует мышцы, когда тянет мячик на себя, а тот «сопротивляется», и познает причинно-следственную связь: начинает специально отпускать мяч, чтобы тот полетел. Развивается мелкая моторика: ребенок учится брать и бросать предмет.

Прогибание спины. Исходное положение – лежа на животе. Захватите одной рукой ножки грудничка сверху в области голеностопных суставов, другой рукой зафиксируйте ему поясницу. Приподнимайте над столом и опускайте ноги ребенка, избегая чрезмерного прогибания поясницы. Проделать 4-6 раз.

Побуждение к ползанию. Согните ноги малыша и поставьте его стопы так, чтобы они упирались в вашу ладонь. Другую руку подведите снизу под грудь. Легко подталкивайте подошвы младенца, побуждая его к ползанию. Рукой, лежащей под грудью, поддерживайте малыша, слегка помогая ему продвигаться вперед. Повторить 3-4 раза.

Обучаемся ползать (5-6 месяцев)

Ребенок должен самостоятельно сидеть в 5-6 месяцев. Раньше усаживать малыша не нужно – у него еще не готовы мышцы. В этот период необходимо активно готовиться к ползаниюна четвереньках. Это важная веха развития новорожденного. Многие мамочки очень гордятся тем, что их малыш, не ползая, сразу пошел. Этого нам не нужно. Мы никуда не торопимся: развитие должно проходить постепенно, без исключения важных составляющих.

Если к семимесячному возрасту ребенок не ползает, это может свидетельствовать о наличии у него мышечной дистонии. Впоследствии это может привести к более серьезным нарушениями. Чтобы они не возникли, учимся ползать. Для этого вам будет необходимо одеяло, которое нужно постелить на полу, где и будем теперь заниматься с ребенком, а также надувной мяч диаметром 50 см. Не забываем повторять упражнения из предыдущих комплексов!

Выкидывание ручки. Положите младенца на живот. Возьмите его за ручку и совершайте вращательные движения в плечевом суставе имитирующие плавание кролем. В верхнем положении слегка потрясите ручку, что позволит расслабить мышцы. Сделайте это по очереди каждой ручкой (кроль), потом обеими вместе (баттерфляй). Повторите 6-8 раз. Данное упражнение необходимо для того, чтобы ребенок научился выкидывать ручки вперед во время ползания.

Доставание игрушки. Подложите руки под бедра малыша, приподнимая его над полом так, чтобы он упирался только на руки, и побуждайте достать игрушку, которая лежит перед ним. Повторить 2-3 раза.

«Хождение» на руках. Захватите своими руками ноги ребенка за колени и поднимите его туловище над поверхностью пола. Он выпрямляет ручки и опирается ими о пол. Побуждайте его к хождению на руках. Это упражнение укрепит мышцы рук и подготовит их к ползанию. Повторить 1-2 раза.

Отведение плеч назад. Возьмите кроху за предплечья, приподнимайте верхнюю часть туловища над столом, отводя плечи назад до сближения лопаток. Повторить 4-6 раз.

Упражнение на большом мяче. Возьмите большой надувной мяч. Сверху шара положите ребенка сначала на живот, затем – на спину. Покатайте его на мяче. Во время выполнения этого упражнения одновременно происходит массаж, укрепляются мышцы малыша, повышается его настроение.

Ползание за игрушкой. Положите младенца животом на одеяло. Поставьте перед ним игрушку, побуждая его подползти и достать ее. Можно создать своей ладонью упор для стоп, стимулируя этим ползание. Повторить 4-6 раз.

Учимся ходить на четвереньках. Сядьте вместе с ребенком на пол. Положите его на живот. Обхватите одной рукой за талию и поставьте его на четвереньки. Ноги при этом должны быть согнуты в коленном суставе, голени – на полу. Побуждайте малыша ползти: выкидывайте по очереди его ручки вперед, параллельно переставляйте ножки, имитируя ползание. Сделайте несколько таких кругов по полу, помогая «ползунку» переставлять ноги и руки. У него сработает мышечная память и вскоре он поползет сам!

Переступание. Положите ребенка на спину, согните ему ноги в коленном суставе, поставив их подошвами на стол. Зафиксируйте стопы ребенка. Переступайте ими по очереди, делая мелкие «шажки». Потопайте 10-12 раз.