2 ЗАНЯТИЕ (он-лайн) «Активная беременность»

4,999.00 руб.

На втором занятии курса «Подготовка к родам» мы обсудим вопросы физической активности будущей мамы, показания и противопоказания к различным упражнениям, распишем ваш личный график тренировок. Вы узнаете, как улучшить растяжку, укрепить мышечный корсет, а также освоите технику обезболивающего дыхания. В конце занятия помедитируем. Занятия проводятся дистанционно в формате вебинара. Это дает возможность показать демонстрационный материал, ролики, презентации, медитации, слайды. После оплаты не забудьте записаться на занятие. Также сразу после оплаты вы получите МП3 и МП4 (аудио и видео) файлы медитации, которая используется во время занятия. Длительность занятия 1 час.

Описание

Вступление к занятию


На занятии вы узнаете:

  • Фитнес для беременных: когда начинать?
  • Противопоказания для фитнеса во время беременности
  • Истмико-цервикальная недостаточность
  • Цигун для будущих мам
  • Две диафрагмы: как работают?
  • Техника брюшного дыхания
  • Укрепление интимных мышц
  • Как избежать геморроя?
  • Техника «Поднятие ануса»
  • Улучшаем растяжку
  • Учимся дышать правильно
  • Обезболивающее дыхание
  • Медитация «Любимое лоно»

Отрывок медитации «Любимое лоно»

Во время занятия демонстрируется полная версия видеоролика с медитациями.

Также МП3 и МП4 (аудио и видео) файлы медитаций обучающийся получает для самостоятельной работы.

Занятие проходит в формате вебинара следующим образом (посмотрите видео, в примере занятия изображение участника отсутствует):

Вы можете заказать видеозапись 2-го занятия

Всегда с вами, Ольга Панкова

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “2 ЗАНЯТИЕ (он-лайн) «Активная беременность»”
Войти с помощью: