Фансун и послеродовый отпуск

Послеродовый отпуск: надень «кислородную маску» первой

Начнем с самого главного вопроса: как мамочке найти время на отпуск? Как вырваться из жизненной суеты, отложить все важные дела на потом и посвятить время себе любимой? В этом вопросе необходимо правильно расставить приоритеты. Важно понимать, что отдых просто необходим любой представительнице прекрасного пола, особенно – только что родившей. Женщина должна иметь возможность расслабиться, уделить время себе и восстановиться после рождения малыша.

Чтобы вырастить здорового ребенка, мамочка должна быть счастливой и отдохнувшей. Поэтому ей в первую очередь следует думать о себе и о своем здоровье. Это не эгоизм, а жизненная необходимость. Если у вас не будет здоровья ухаживать за малышом, кто будет это делать? Кто вырастит вашего ребенка, если с вами что-то случится? Ваш полноценный отдых – это лучшее проявление заботы о ребенке.

Когда полетите в отпуск на самолете, обратите внимание на объявление о правилах безопасности при авиаперелетах: в непредвиденной ситуации автоматически выбрасываются кислородные маски. Важно: сначала вы должны надеть кислородную маску на себя, а лишь потом на своего ребенка!

Всегда одевайте «кислородную маску» первой! Думайте о себе любимой! Ведь именно вы, а никто другой, теперь полностью отвечаете за жизнь своего ребенка. Если вы стали мамочкой, следить за своим здоровьем (и физическим, и психическим) — теперь является вашей святой обязанностью!

Читайте статью «Отпуск с малышом»

Активный послеродовый отпуск: что важно?

Короткий отдых, а в идеале – полноценный отпуск является мощным источником силы и здоровья для любого человека, особенно для женщины после родов.

Сразу оговорюсь, что не стоит относить к понятию «отпуск» или «отдых» такие виды деятельности, как генеральная уборка дома, мойка и покраска окон, восстановление забора на даче, посадка (или прополка) картошки, ремонт и пр. Хотя в таком времяпрепровождении тоже можно найти массу удовольствий.

Тем не менее, домашние хлопоты в объеме, превышающем предельно допустимый, подчас забирают у женщины невероятное количество сил и здоровья, «истощают» ее яичники, вызывают возникновение болезней.

Чтобы сохранить женское здоровье, следует разделять понятия: домашние заботы и отдых, уметь находить время не только на первое, но и на второе!

Выбирая активный отдых, подумайте, насколько он будет для вас комфортным, сможете ли вы легко перенести дорогу, приспособиться к новым условиям и останется ли отпуск для вас настолько незабываемым, насколько вы этого ждете. Лично я пользуюсь простым правилом: на отдыхе условия должны быть лучше, чем дома: ведь это же отдых!

В настоящее время возможности активного отдыха не ограничены. Вы можете заняться дайвингом, изучая жизнь обитателей морских глубин; отправиться в увлекательное сафари на джипе по пустыне или джунглям; полетать на параплане над водопадами; совершить антарктический круиз; посетить необитаемые острова или древние города погибших цивилизаций. Все эти удивительные путешествия обогатят ваш внутренний мир, наполнят жизненной энергией и оставят незабываемые впечатления на всю жизнь.

Не столь важно, что вы увидите, а что останется неосмотренным.  Помните: в отпуске главное ПОЛУЧИТЬ, а не потерять жизненную энергию. Как вы это сделаете – решать вам! Помните: вы – ЖЕНЩИНА И МАТЬ!!! Вы достойны всего самого лучшего на Земле!!!

Фансун: «загружаем» здоровье!

Все мы, женщины, отличаясь друг от друга по темпераменту и отношению к жизни, после родов одинаково нуждаемся в особой заботе и внимании. Все это можно и нужно получить в отпуске.

Китайцы утверждают, что расслабленность и внутренняя гармония позволяют обрести здоровье. Современные ученые объясняют лечебный эффект фансун тем фактом, что длительный релакс погружает в так называемое альфа-тета (α-θ) состояние. Оно характеризуется низкой активностью нашего головного мозга – в диапазоне от 4 до 13 Гц. Именно этого состояния достигали тибетские монахи во время медитаций.

Еще в древнем Китае использовали энергетические практики, которые позволяли, используя состояние фансун, поддержать здоровье и пополнить запасы жизненной энергии (ци), чем сегодня могут пользоваться только что родившие женщины. Предлагаю попробовать эти древнекитайские рецепты.