Почему не нужно худеть? Вся правда о лишнем весе

Вся правда о «похудательных» диетах

Сегодня много пишут о разных диета. Скажу сразу, я полностью поддерживаю лечебные диеты, которые рекомендуются пациентам с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, сердца.

О лечебных диетах читайте в статье:

НО! Диеты для похудения абсолютно здоровых людей – это главная ошибка в питании современного человека. Если бы не было такого повального увлечения диетическими ограничениями, то люди были бы значительно здоровее.

О вреде диет говорят все чаще! Тем не менее, пропаганда этого метода похудения продолжается. Сегодня худеют все повально! В связи с чем считаю необходимым рассказать о вреде «похудательных диет».

Диета становится спусковым крючком для развития пищевых расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, булимия, дисфагия и пр. На фоне диеты отмечаются нарушения работы системы, эндокринной системы,  уменьшается активность желез внутренней секреции, снижается уровень женских половых гормонов (эстрогенов), так как они, в том числе, вырабатываются в жировой ткани. Менструации ходят нерегулярно или прекращаются вовсе – наступает аменорея.

Из-за гормональных нарушений возникают проблемы с зачатием, а также отмечаются нарушения в сексуальной сфере:

• сухость влагалища,
• боли при половом акте,
• снижение полового влечения.

Если диета не сопровождается физической нагрузкой, организм в первую очередь сокращает мышечную массу. Атрофируются скрытые от наших глаз интимные мышцы. Они истончаются и уже не выполняют своей основной поддерживающей функции для внутренних органов малого таза. Нарушения в половой сфере, безусловно, влияют на организм в целом.

О вреде сыроедения и вегетарианства я пишу в статьях:

Не секрет, что вечно худеющие пребывают постоянно в депрессиях, испытывают перепады настроения. Они думают о еде ВСЕГДА: что и когда поесть, сколько, через сколько. В результате, вся жизнь сводится к отслеживанию приемов пищи, непрерывному подсчету употребленных калорий, жиров и углеводов!

Не стоит забывать: у желающих похудеть имеется угроза возникновения такого смертельно опасного психического расстройства, как анорексия. При этом страх перед ожирением переходит в паранойю. Заболевание чаще необратимо и заканчивается летальным исходом.

Во имя какой цели худеющие подрывают свое здоровье? Неужели избыточный вес страшнее смерти? Давайте разбираться, насколько лишние килограммы опасны…

Лишний вес: вреден или нет?

Лишний вес сегодня ошибочно считается фактором риска различных заболеваний. Отовсюду раздаются лозунги: «Похудей, а то…… будет болеть сердце….., появится одышка….., будет испытывать нагрузку спина и коленки…., вообще можешь умереть!». Как врач, скажу вам следующее: среди худых не меньше гипертоников, лиц, страдающих ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болями в спине, артрозами и прочими «болячками», чем среди полных.

Как ни странно звучит, но в некоторых ситуациях лишний вес может нас защитить от болезней. Например, худые женщины больше, чем полные, подвержены риску возникновения остеопороза. Дело в том, что процессы образования и разрушения костной ткани зависят от уровня женских половых гормонов. Именно поэтому у представительниц прекрасной половины человечества остеопороз появляется в климаксе, когда яичники перестают функционировать и производить эстрогены.

В этот период дамы с лишним весом имеют преимущества: половые гормоны, вырабатывающиеся у них в жировой ткани, поддерживают синтез костной ткани, компенсируя дефицит яичниковых эстрогенов. В связи с этим остеопороз полным не грозит. Интересные данные получили недавно американские кардиологи.

Пока ученые пытаются научно обосновать «парадокс ожирения», я могу лишь предположить, что причины долголетия полных людей в их позитивном отношении к жизни. Они живут в свое удовольствие, и это дает им преимущества. Дамы, сидящие на жестких диетах, пребывают в постоянном напряжении и дискомфорте, что небезопасно для здоровья. Каждый раз, приходя в тренажерный зал, я удивляюсь тому, сколько вокруг стройных и симпатичных девушек недовольных своей фигурой.

Если есть гены тучности, весом практически невозможно управлять. Около 15% веса – это зона, в рамках которой можно свободно похудеть или поправиться. Остальные 85% организм вам не сдаст, и будет протестовать, если вы попытаетесь выйти из этих границ.

Более того, при вашем жестком поведении и полном неуважении к генетике организм может отомстить: сражаясь сегодня со своими лишними 2-5 кг, завтра вы привлечете лишних 20-50 кг! Это закон: все, о чем мы думаем сегодня, приходит в нашу жизнь завтра!

Сознательное снижение веса несет в себе гораздо больше рисков, чем пользы. И когда нам говорят «твое тело может быть любым, нужно только постараться!» — это разрушительная для здоровья ложь.

Питаемся осознанно

Мы сами делаем выбор: вредный продукт или полезный. Не важно, что мы едим, важно, что мы думаем об этом. Ответная реакция в теле реализуется в соответствии с заданной мыслью программой: если мы считаем, что продукт несет вред, значит так и будет. Если мы питаемся в позитиве и радости, значит ничего, кроме пользы, такое питание нам доставить не может.

Кушайте все осознанно, обдуманно, с радостью, благодарностью и позитивом. И продукты Вам будут приносить только пользу и даже лечебное воздействие, если вы ТАК РЕШИТЕ!

Лично я предпочитаю не переживать из-за безопасности питания. Что бы я ни ела, я представляю ту пользу, которая приходит вместе с той или иной едой: будь то основное блюдо или десерт. Не зря раньше молились перед принятием пищи, как бы заряжая ее позитивом.