Послеродовая депрессия

Учимся жить вместе

Очень важна психологическая подготовка женщины к послеродовому периоду. Впоследствии я приспособилась и научилась жить со своим ребенком, значительно позже — «наслаждаться материнством». И помогли мне в этом простые советы:

не надо стремиться быть «идеальной хозяйкой»: и убираться, как в 5-звездных отелях; и готовить, как в лучших ресторанах: разнообразно и вкусно;

• не стремитесь сделать все дела – всё не переделаешь;
• научитесь откладывать что-то на завтра;
• заменяйте прогулки на улице сном в коляске на балконе (желательно, чтобы балкон был остеклен) – это освободит вам время на выполнение домашних дел и сон;
• просите помощи у близких;
• по мере возможности привлекайте мужа к уходу за малышом;
• выделяйте время на отдых;
• используйте гаджеты, которые облегчат вашу жизнь.

Выполняйте эти простые советы, не забывайте про себя любимую, и начало совместной жизни с малышом наполнится радостью!

Послеродовая депрессия: кто в группе риска?

После родов женщина начинает осознавать себя в новом статусе – роли «мамы». Она ощущает повышенную ответственность за удовлетворение потребностей ребенка, нередко даже тревогу: «Все ли я делаю правильно?», «Справляюсь ли я со своими обязанностями?»

Забота о малыше занимает много времени, и молодая мама теряет ту относительную свободу, которая была у нее до рождения ребенка. Меняется ее внутренний мир, исчезает привычный распорядок дня, ей приходится отказываться от любимых привычек и жизни «для себя». Все это дополняется гормональной перестройкой в организме. Природой все предусмотрено именно так, чтобы соблюдались интересы малыша: не нарушалось его спокойствие, поддерживался рост и развитие. Интересы новорожденного – это сейчас самое главное. О своих приоритетах мамочка вынуждена забывать.

Ощущение повышенной ответственности и резкая смена образа жизни после рождения ребенка на фоне существенных гормональных изменений нередко приводят к усталости, эмоциональному спаду и, как результат, у женщины может развиться депрессия.

Как утверждают психологи, легкая форма этого заболевания, так называемая «послеродовая хандра», отмечается у многих женщин. Она чаще длится не долго – не более месяца и проходит самостоятельно.

Каждая десятая родившая (чаще после рождения первого ребенка), погружается в более тяжелую депрессию. Она может возникнуть отсрочено – спустя несколько недель после

У каждой десятой роженицы депрессия является настолько выраженной, что требует помощи специалистов.

Симптомы депрессии

Женщина, столкнувшаяся с послеродовой депрессией, может испытывать различные симптомы:

• раздражительность, плаксивость, грусть;
• безысходность, безнадежность (как «в ловушке»);
• ощущение неспособности позаботиться о ребенке;
• чувство вины, ощущение своей бесполезности, никчёмности;
• повышенный аппетит или его отсутствие;
• снижение внимания и концентрации;
• нежелание что-либо делать, апатия;
• постоянная усталость, вялость,
• безразличие к происходящему вокруг, пониженная эмоциональность;
• снижение либидо, аноргазмия;
• желание причинить вред себе или ребенку.

Комментарий с форума: Наверное, так плохо, как после родов, мне никогда раньше не было. Мне казалось, что вокруг глухая стена, что никто меня не понимает и не поддержит. Поэтому считаю, что психолог нужен обязательно, а то женщина может не понимать, что с ней происходит и не знать, как победить депрессию. Желаю, чтобы ни у кого не было подобных проблем. И еще хочу спросить: могут ли тяжелые роды быть причиной послеродовой депрессии?

К факторам риска возникновения послеродовой депрессии относятся:

• исходная эмоциональная лабильность женщины;
• депрессии, перенесенные ранее, в том числе, во время беременности;
• неблагоприятный эмоциональный климат в семье;
• сложности в отношениях с мужем и другими родственниками;
• осложнения во время беременности;
• тяжелые роды;
• беспокойный ребенок;
• проблемы со здоровьем у малыша.

Если вы заметили у себя признаки депрессии, обратитесь к профессионалам. Помните: послеродовая депрессия является совершенно нормальным явлением, ее испытывают тысячи женщин во всем мире, и нет ничего стыдного в том, чтобы обратиться за помощью к специалисту.

  «Послеродовая» депрессия у папы

Однако, как выяснилось недавно, послеродовые депрессии бывают не только у слабой, но и у сильной половины человечества. Оказывается, мужчины сложнее переносят изменения в жизни, которые происходят после рождения ребенка, что у каждого десятого папы приводит к нарушениям психики различной степени.

Как мы уже говорили, появление ребенка на свет – сложный этап существования любой семьи. Это как лакмусовая бумажка: проявляются все проблемы, имеющиеся между супругами. Происходит разрушение устоявшихся стереотипов поведения, супруги получают новые для них роли – роли папы и мамы. Появление нового члена семьи полностью переворачивает семейный быт.

Надо отметить, что все напасти судьбы женщины переносят легче, чем мужчины, хотя у первых обязанностей появляется гораздо больше. Тем не менее, даже при наличии небольшого списка новых забот, мужчине бывает очень трудно найти баланс между работой и хлопотами о ребенке. Ему необходимо время, чтобы привыкнуть к роли отца. У многих мужчин на это уходят недели, у других – годы. Некоторые папы так и не могут свыкнуться с новым положением дел.

Есть еще один момент, который может вызвать у мужчины психологические сложности. Дело в том, что материнские чувства у большинства женщин просыпаются еще во время беременности. А после родов, когда женщина впервые берет на руки своего малыша, она испытывает к нему огромный прилив любви. Мужчине для запуска аналогичных переживаний требуется время. Кстати, не у всех, в конце концов, просыпается отцовский инстинкт! Многие папы, обнаружив отсутствие бурных чувств к новорожденному, ощущают разочарование и вину.

Очень часто состояние «послеродовой» депрессии у мужчин может быть дополнено ревностью к новорожденному. Молодая мама полностью поглощена заботами о доме и малыше. Ребенок постоянно требует к себе внимания, плачет. Сил на общение с супругом у женщины совсем не остается, не говоря уже о сексе. Мужчина чувствует себя обделенным и брошенным. Раньше он был центром Вселенной, а теперь этим центром является маленький пищащий комочек, чувства к которому еще не созрели, а, может, и не созреют вовсе.

При этом мужчина отделяется от семьи, замыкается в себе, начинает избегать общения с ребенком, реже бывать дома, многие избегают интимных отношений с женой.

Если Ваш муж способен к спокойному диалогу, поговорите с ним. Поделитесь своими переживаниями, спросите о том, что чувствует он. Как это ни странно звучит, но лучшим помощником в преодолении депрессии, будет ваш малыш. Оставляйте папу наедине с ребенком, возложите на него какие-нибудь обязанности, например, купание ребенка.