Боли в пояснице возникают как у людей физически неактивных людей, так и у спортсменов. Ведь даже инструкторы тренажерных залов не слышали о принципах защиты поясницы. Лично я столкнулась с проблемой дорсалгии сразу после родов. И теперь точно знаю, как избавиться от болей в спине. О своем 15-летнем опыте «совместной жизни» с поясничными грыжами я расскажу…
Боль в спине – это очень частый симптом, появляющийся после родов. Наличие такой жалобы может свидетельствовать о грыже межпозвоночного диска. О том, как обследоваться при болях в спине, выявить причину и устранить все неприятные симптомы, я расскажу в этой статье. Анатомия позвоночника Чтобы разобраться, почему возникают грыжи после родов, обратимся к анатомии. Позвоночник состоит из…
Пилатес — один из самых популярных видов фитнеса. Пилатес относится к актуальному на сегодняшний день направлению «Body&Mind», что означает «разумное тело». Предлагаю заняться необычным пилатесом. Необычность нашего занятия будет заключаться в том, что, помимо структуры тела и дыхания, мы будем учиться контролировать перемещение энергии. Как вы понимаете, движение ци в задачи обычного пилатеса не входит.…