Учимся ходить

Ребенка в конце второго полугодия жизни ожидает очень серьезный этап – ходьба. Для того чтобы малыш пошел своевременно, необходимо основательно подготовить мышечный корсет, суставы и связки ног. В этом поможет комплекс специальных упражнений, о которых я расскажу далее.

Закрепляем полученные ранее навыки

В период от 7 до 9 месяцев активно закрепляем полученные ранее навыки: продолжаем переворачиваться со спины на живот, самостоятельно сидеть, ползать на четвереньках. О гимнастике для новорожденных я рассказываю в статье:

Готовимся к прямохождению

Итак, переходим к освоению гимнастических упражнений для малышей в возрасте 7-9 месяцев. Сначала будем готовить мышечный корсет, суставы и связки ног.

Переход в положение сидя с поддержкой. Исходное положение – лежа на спине. Фиксируя левой рукой стопы на столе, правой слегка поддерживая за руку или плечо, побуждайте малыша сесть, затем осторожно опускайте его обратно на стол. Повторить так 2–3 раза, поддерживая то за одно, то за другое плечо.

Опускание прямых ног в сторону. Захватите обе голени младенца, поднимите его прямые ноги вверх и опустите их в сторону на стол; опять поднимите ноги вверх и затем верните их в исходное положение. Старайтесь, чтобы ноги не сгибались и он не поворачивался на бок. Проделайте 3–4 раза.

Велосипед. Ножками крохи выполняйте круговые движения в тазобедренных суставах, имитирующие езду на велосипеде. Повторить 6–8 раз.

Вращение в тазобедренных суставах. Зафиксируйте стопы грудничка. Соедините ножки вместе и, не сгибая, отклоняйте их в разные стороны. Также можно совершать приведение выпрямленных ножек к животу.

Имитация плавания. Возьмите ножки, соедините их, и, фиксируя за стопы, совершайте вибрирующие движения, имитирующие плавание с вытянутыми ногами.

Упражнение с кольцами. Дайте малышу в руки небольшие деревянные или пластмассовые кольца. Поочередно поднимайте за них его руки, выпрямляя их вперед и опуская обратно. Повторить 6–8 раз. То же самое можно проделывать и без колец, дав ребенку захватить свои пальцы.

Активное ползание за игрушкой. Положите грудничка на живот. Поставьте перед ним игрушку и, отодвигая ее в разные стороны, побуждайте его активно ползать и доставать ее. Повторить 6–8 раз.

Вопрос: Скажите, пожалуйста, когда ребенок должен вставать на полную ступню?

Вопрос: В каком возрасте должен малыш вставать на ноги? Нам пять месяцев. А мы то стоим, то не стоим.

Ребенок начинает ходить в 10–12 месяцев. Эти сроки очень индивидуальны. Чтобы начало ходьбы не откладывалось, необходимо в этот период повторить профессиональный массаж (оздоровительный или лечебный), а также продолжать заниматься гимнастикой, добавляя новые упражнения, позволяющие укрепить мышечно-связочный аппарат.

Учимся ходить: гимнастика в 9–12 месяцев

Повороты туловища. Исходное положение – стоя на полу. Протягивая ребенку мяч, побуждайте его тянуться за ним, поворачивая туловище вправо и влево. Повторить 3–4 раза в каждую сторону.

Ходьба на четвереньках. Поставьте ползунка на четвереньки. Перед ним положите игрушку. Переставляя ее, побуждайте малыша передвигаться за ней. Повторить 6–8 раз.

Активное прогибание спины. Удерживая одной рукой голеностопные суставы, другую подложите под спинку и поднимайте ее, побуждая юного «гимнаста» прогибаться с опорой на плечи или голову. Проделать 2–3 раза.

Игра с мячом сидя и стоя. Ребенок сидит с мячом в руках. Побуждайте его к активным движениям: берите у него мяч и снова возвращайте, подавая с разных сторон. Повторить 8–10 раз. То же проделать и в положении стоя.

Игра с мячом на диване. Посадите малыша на диван, рядом положите несколько мячей. По одному кидайте мячи на пол. Начинающий «футболист» будет видеть, что мячи исчезают, докатившись до края дивана. Дайте ему возможность доползти до края и попытаться самому достать мяч. Как только он поймет правила игры, дайте ему самому скатывать мячи с кровати и доставать их.

Упражнение позволяет развивать координацию движений у ребенка: он должен рассчитать силу, с которой необходимо толкнуть мяч, чтобы тот упал на пол. Малыш учится понимать, что такое край. Осознает, что приближаться к нему нужно с осторожностью, чтобы не упасть, как мяч.

Отведение ног в стороны. Исходное положение – лежа на спине. Взяв выпрямленные ноги младенца за голени, разведите их в стороны, слегка приподнимая над столом, затем сведите. Повторить 8–10 раз.

Круговое движение стопами. Поднимите ногу юного «акробата», держа его одной рукой за голень, другой, взяв переднюю часть стопы, выполняйте круговые движения. Повторите по 2–3 раза поочередно с каждой стопой.

Активное вставание на ноги. Посадите ребенка на столе лицом к себе. Дайте ему захватить большие пальцы своих рук и, придерживая за кисти, потяните его за руки вверх, побуждая встать на ноги. Проделать 2–3 раза.

Приседание. Ребенок, поддерживаемый за туловище, стоит на полу. Побуждайте его приседать и вставать, 4–6 раз.

Самостоятельное стояние. Малыш, поддерживаемый за руку, стоит на полу. Отнимая руку, побуждайте его самостоятельно стоять, оберегая его от падения. Выполнять упражнение 20–30 секунд.

Приплясывание. Ребенок стоит на полу. Поддерживая его за подмышки, побуждайте переступать ножками и приседать (приплясывать) в течение 1–2 минут.

Ходьба с поддержкой за руки. Помогайте малышу ходить, поддерживая его за ручку снизу у локтевых суставов. Проделать 2–3 раза.

Самостоятельная ходьба. Предоставьте ему возможность самостоятельно ходить, предохраняя от падения (держать руки по бокам или за его спиной). Хорошо обучать ходьбе с помощью различных предметов, за которые можно держаться, например в манеже. (Еще раз напоминаю, что ходунки НЕ предназначены для обучения ребенка ходьбе.) Повторить 2–3 раза.