Даосские секреты улучшения зрения

Массаж глаз

Техника акупрессуры, тысячелетиями применяемая в Китае, сегодня стала известна и западному миру. Суть метода заключается в надавливании пальцами на важные меридианные точки или линии. Такие точки есть и вокруг глаз. Воздействие на них поможет сохранить зрение.

Кончиками пальцев аккуратно массируйте глаз­ные впадины вокруг век. Особое внимание уделите внешним и внутренним уголкам глаз — там находятся точки меридиана желчного пузыря.

Возьмите кожу век двумя пальцами и подтяните ее кверху. Это способствует повышению оттока слезной жидкости и улучшению увлажнения конъюнктивы глаза. Затем массируйте глазные яблоки через закрытые веки: по 6-9 круговых движений в разные стороны.

Упражнения для глаз

Упражнения для глаз очень важны, ведь они способствуют укреплению глазодвигательных мышц и тренировке аккомодации (изменения кривизны хрусталика, позволяющего одинаково четко видеть объекты, расположенные на разном расстоянии). Занятия помогут сохранить хорошую остроту зрения долгие годы:

• Упражнение «Вверх-вниз». Двигайте глазами сначала вверх, мысленно направляя взгляд к макушке (там находятся основные энергетические центры), а затем вниз – к щитовидной железе, расположенной на передней поверхности шеи, кпереди от трахеи. Повторите 7-8 раз.
• «Ходики». Двигайте глазами влево-вправо, мысленно заводя взгляд то за левое ухо, то за правое. Повторите 7-8 раз.
• «Восьмерка». Выполняйте круговые движения глазами в разные стороны. Повторите 7-8 раз.

Создаем позитив

Мы сами выбираем, что нам видеть. В нашей власти поставить на свою жизнь либо розо­вый фильтр позитивных верований, либо серый. Можно жить в радости, а можно и в страхе – выбор за вами! Если вы убедите себя в том, что живете в мире, исполненном любви и счастья, ваше тело исцелит­ся и расцветет.

Возьмите за привычку каждое утро, вставая с кровати, радоваться началу нового дня, невзирая на погоду. Посмотрите в окно. Если там идет дождь, насладитесь той чистотой и свежестью, которыми он наполняет утро. Полюбите дождь, и всегда в дождливую погоду вы будете ощущать прилив счастья. На улице идет снег? Отлично! Представьте, сколько радости и смеха он принесет нашим детям. Да и у нас самих будет возможность полюбоваться снежными пейзажами! Важно почувствовать момент, вовремя остановиться, увидеть природную красоту и насладиться ею — быть «здесь и сейчас»!

В это чудесное утро не думайте о проблемах на работе или конфликтах в семье, если таковые имеются. Пусть мысли о них покинут вашу голову! Удерживайте свой позитивный настрой, несмотря ни на что. Сохраняйте хорошее настроение в течение всего дня и никому не позволяйте его испортить! У вас это получится: тренируется все, что мы тренируем. Будет сложно первые 2-3 недели, а затем приятно удивитесь результату: мир будет окрашиваться в самые радужные краски! Позитивные верования – биологический мандат на счастливую и здоровую жизнь.

«Какое все это имеет отношение к заболеваниям глаз?» – спросите вы. В каждом из нас скрыта огромная сила. Разбудить ее поможет позитивный настрой.

Вспомните какую-либо положительную историю из своей жизни, в которой вы блистали, были «на высоте». Погрузитесь в эти воспоминания и пропитайтесь духом «героя». Каждое утро усилием воли вызывайте в себе это состояние «победителя» и удерживайте его. Если сможете «продержаться» 1,5-2 месяца, болезни отступят, а зрение всегда будет ясным. Кроме того, это состояние нам необходимо для упражнений с таблицей, улучшающей зрение.

Работа с таблицей

Тренировка аккомодации осуществляется в процессе работы со специальной таблицей (рисунок):

• Перед началом работы возьмите ее в руки и на расстоянии вытянутой руки, закрывая по очереди то один, то другой глаз, определите остроту зрения каждого из них: отметьте ту строчку, которую вы видите одним глазом. В процессе работы острота вашего зрения будет меняться, вам будут открываться строчки с более мелким шрифтом.
• Встаньте прямо. Улыбнитесь! Создайте настрой «победителя». Закройте один глаз, а другим скользящим взором разглядывайте строчки, начиная с той, которую вы видите, переходя к следующей – той, которая пока еще расплывчатая. Осмотр строчек должен занимать не более 3-5 секунд. Сделайте 3 повтора. Если в процессе «скольжения» взгляда вы увидели, что невидимая ранее строчка становится четкой, как будто кто настроил резкость, закрепите результат, пробежав по ней взглядом еще один раз. Затем можно «брать» другую строчку – более мелкую.
• Переходите к тренировке другого глаза. Первый закройте ладошкой. Вновь скользите по строке, которая хорошо видна, и переходите на следующую. Задержитесь на пару секунд. Добавьте настроя! Вы – Победитель! Строка становится четкой. Закрепите результат, повторив упражнение на этот глаз еще 2 раза.

Итак, работая с таблицей, для каждого глаза следует делать по 3 подхода, потом выполнять упражнение «Дыхание глазами». Затем можно сделать еще 2 повтора. В дальнейшем вы будете усложнять себе задачу и перемещать табличку на более дальние или близкие расстояния, каждый раз покоряя новые рубежи.

Пальминг

Древние мастера считали, что длительный просмотр ярких волнующих и быстротечных картин внешнего мира нарушает внутреннее равновесие третьего (духовного) глаза. Успокоить и уравновесить ум, дух, тело и эмоции поможет упражнение «Пальминг» — прикладывание ладоней к закрытым глазам. Это одна из самых эффективных техник расслабления глазных мышц. Даосы считают: когда наш ум спокоен, мы видим окружающий мир ясно и четко.

Упритесь локтями в колени или стол. Приложите поверх закрытых век сложенные лодочкой ладони, не касаясь век. «Вдыхайте» глазами темноту на протяжении 1-2 минут. Созерцание черноты для глаз тождественно исцелению, успокоению и полному расслаблению. Это способствует улучшению зрения, ясности ума и улучшению аккомодации.

Любовь к себе и своим глазам

Недовольство собой приводит к саморазрушению. Полюбите себя, свои глаза. Они служат Вам верой и правдой. Благодаря им вы узнаете мир, радуетесь жизни, видите своих детей. Поблагодарите их за это. Почувствуйте, как все тело наполняется благодарностью и любовью. Направьте это ощущение к глазам и удерживайте там как можно дольше. Эти простые правила позволят вам улучшить зрение. Лично я с их помощью сняла очки.