Хотите продлить молодость? Дышите яичниками!

Истощение яичников: почему происходит?

Не секрет, что женщина стареет из-за истощения фолликулярного запаса яичников. Окончание детородного периода генетически запрограммировано и связано со значительным угасанием, а затем и полным прекращением функции яичников. Этот переход характеризуется дефицитом половых гормонов, вырабатывающихся в яичниках (эстрогенов и прогестерона),

Возраст вступления в климакс чаще определяется наследственными факторами. Можно предположить, что менструации прекратятся приблизительно в том же возрасте, что и у родственников женского пола по материнской линии. У большинства женщин это чаще происходит в 45–55 лет. Примерно у 50% дам менопауза наступает в 45–50 лет, у 25% – после 50 лет.

Наиболее частой причиной раннего климакса является синдром истощения яичников. Среди причин истощения яичников наиболее частыми являются:

• наследственные факторы (ранний климакс у матери);
• аутоиммунные процессы;
• воздействие химио- или лучевой терапии;
• голодание, жесткие диеты;
• интоксикация;
• стрессы, депрессия;
• курение, алкоголизм, употребление наркотических средств.

Особенно актуальным в настоящее время является вопрос негативного воздействия на функцию яичников психологических факторов. Нередко представительницы слабого пола ощущают повышенную ответственность за обеспечение экономической стабильности семьи, ведение домашнего хозяйства, воспитание детей.

Климакс: как разглядеть?

К самым первым симптомам климактерия относятся: приливы жара, озноб, повышенная потливость, головные боли, гипертония или гипотония, сердцебиение, раздражительность, сонливость, слабость, беспокойство, депрессия, а также ухудшение памяти, внимания и либидо.

Узнать о наступлении климакса можно, определив уровень половых гормонов в крови (эстрадиола, ФСГ, ЛГ). При сохраненном менструальном цикле анализ крови необходимо сдать на 2-4 день от начала менструации. В период климактерия содержание в крови эстрадиола будет снижено, а ФСГ и ЛГ, наоборот, повышено.

Показателем приближающегося климакса является также запас яйцеклеток. Изменение этого параметра отражается на уровне антимюллерова гормона (АМГ). Он вырабатывается гранулезными клетками фолликулов с рождения до наступления менопаузы. В норме его концентрация варьирует в пределах 1-2,5 нг/мл. Если АМГ ниже нормы, значит в яичниках запас фолликулов истощен, а климакс «не за горами».

Как продлить молодость?

Необязательно ждать наступления климакса, чтобы что‑то менять в своей жизни. Если вы приближаетесь к прекрасному сорокалетнему рубежу, следует подумать о себе и о продлении своей молодости.

Сохранить резерв яичников поможет искоренение вредных привычек (курения, приема алкоголя и пр.). Женщинам после сорока не следует увлекаться жесткими диетами, так как в жировой клетчатке также вырабатываются половые гормоны, которых так не хватает в этот период.

Измените свое отношение к обычным вещам и занятиям: ищите радость во всем. Не делайте ничего без удовольствия. Уделяйте больше времени тому, что вам доставляет радость: общению с детьми, друзьями, любимым человеком, музыке, творчеству. Удовольствие и позитив – это мощная защита яичников.

Занимайтесь фитнесом. Но никогда не переутомляйтесь. Предпочитайте мягкую физическую нагрузку: дыхательную гимнастику цигун, йогу, пилатес. Постарайтесь получить удовольствие от упражнений, ощутите мышечную радость, прочувствуйте тонус во всем теле после занятий, заряд бодрости и легкость. Занятия фитнесом прекрасно подходят дамам любого возраста, но главное – чтобы они были в кайф.

Медитируйте — это повысит уровень сексуальной энергии и раскрывающим потенциал яичников. Рекомендую каждый день выполнять практику «Дыхание яичниками». Она поможет сохранить запас яйцеклеток и отсрочит наступление климакса.

Дыхание яичниками: почему работает?

В конце декабря 2013 года на телеканале «Домашний» в эфир вышла передача «Практическая магия». Мне посчастливилось участвовать в ней. Передача была посвящена магии сексуальности и женскому здоровью. И я, как гинеколог, рассказала о положительном влиянии интимной жизни на здоровье женщины.

В этой программе также я приоткрыла занавес таинственности над древнекитайскими энергетическими практиками, которые позволяют каждой женщине поддержать свое здоровье, продлить молодость и сохранить сексуальность. Я продемонстрировала в эфире технику «Дыхание яичниками».

По сути практика является лечебной визуализацией, польза которых подтверждена даже современными научными изысканиями. Визуализациями пользуются спортсмены: прежде, чем сделать какой-нибудь новый трюк, они прокручивают его в голове и лишь потом выполняют наяву! Визуализируя, мы работаем с подсознанием, притягивая в свою жизнь все, что пожелаем: здоровье, молодость, благополучие и пр.

Учимся дышать яичниками

Итак, приступим к выполнению практики…

Сядьте удобно, расслабьтесь. Разогрейте ладони, почувствуйте в них прилив энергии.

Перенесите руки на низ живота. Совершайте легкие массажные движения ладонями в этом месте. Ощущайте, как в яичниках и матке скапливается сексуальная энергия. Пусть она заполняет все ваше тело.

Представьте, что ваши яичники – это легкие. Начните «дышать» яичниками.

На вдохе втягивайте прохладную энергию Земли, на выдохе визуализируйте, как через ноги и стопы стекает грязная энергия, унося от вас отрицательные эмоции и болезни.

Сделайте 6-9 вдохов и выдохов. Улыбнитесь! Посмотрите, как сверкают ваши яичники чистотой! Поблагодарите себя за медитацию.

«Яичниковое Дыхание» я рекомендую выполнять всем женщинам. Это достаточно простая техника, которая поможет сохранить запас фолликулов, защитить яичники от истощения, предотвратить развитие раннего климакса, опухолей и кист яичников, а также опущения половых органов.